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想把五谷杂粮磨成粉用开学冲成糊吃，代替晚餐减肥，不知该怎么搭配好
可以搭配全麦面包或者粗粮饼干吃，饱腹感强，还能促进肠道蠕动，预防便秘，促进排泄，营养健康。在吃一个低卡路里的瓜果，如黄瓜，苹果，猕猴桃之类的。。就很好了，控制了总热量，还不用挨饿。。自制黑芝麻糊 原料： 1、主料：黑芝麻、黑…
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