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推一百个健腹轮，再做一百个卷腹，健腹轮能练胳膊吗？什么时候开始出现腹肌？
100个健腹轮~！厉害~ 健腹轮可以锻炼胳膊的，但是部位锻炼还是需要专项练习，专门的练才能最有效~~~腹肌的话，是看你的体脂肪，每个人都有腹肌，只是看不看得到的问题。作为你那些运动，再多做有氧，腹肌自然出来了~一轮轮的 ？螺旋烫吧？…
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