1. 铁制剂：包括硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、蛋白铁等，可以有效补充人体缺少的铁元素。使用时需注意剂量和服用时间，避免过量或与其他药物相互影响。
2. 维生素C：可以促进铁的吸收和利用，增强补铁效果。富含维生素C的食品有柑橘类水果、草莓、蔬菜等。
3. 维生素B族：包括叶酸、维生素B12等，有助于促进血红蛋白的合成，帮助身体吸收和利用铁元素。富含维生素B族的食品有肝脏、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。
4. 功能性食品：包括富含铁元素的食品，如牛肉、猪肝、绿叶蔬菜等，也可作为补铁的营养品。一些富含铁元素的海产品，如牡蛎、鲍鱼等，也是良好的补铁食品。
一、动物肝脏，各种肝脏都富含血红素、铁，其中牛肝比其它动物肝脏含热量和胆固醇更少，值得推荐。
二、三文鱼和鲭鱼等深海鱼，不仅含有益心脏健康的欧米伽3脂肪酸，而且是铁的优质食物来源。
