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春困没精神？春天养生知识

作者：aqi　来源：　日期：2025-5-4　人气：8　评论：0
武汉SPA小编认为

春天万物生发，人体机能也会发生改变，皮肤的毛细血管都处于打开状态，五脏六腑都需要更多氧气，所以全身需氧量都会增加，因此大脑供氧量就会相应减少。当大脑供氧量减少后，人体就容易出现困倦疲乏的感觉。

平时睡足七个小时，白天精神十足，春天同样睡七个小时，大脑的供氧量也不一定能达标，一些人就会表现出春困的状态。

如何解决春困？

1、我们要养成规律作息的生活习惯，做到少熬夜、不熬夜，给大脑足够的休息时间，来缓解白天的疲乏感。避免白天过度睡眠，充分利用午休的时间，小睡20-30分钟足以。

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