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每天100个深蹲跳对弹跳有好处吗
每天深蹲弹跳有好处，因为深蹲能锻炼下肢的肌肉力量，对弹跳有很大帮助。 深蹲训练一般为了获得较好的效果可以负重进行训练，效果尤佳，一般可以双手各持一个哑铃，或者以肩负杠铃来进行深蹲，下面我们以杠铃深蹲来进行讲解。 1.劲后…
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