一、每天100个深蹲跳对弹跳有好处吗
每天深蹲弹跳有好处，因为深蹲能锻炼下肢的肌肉力量，对弹跳有很大帮助。
深蹲训练一般为了获得较好的效果可以负重进行训练，效果尤佳，一般可以双手各持一个哑铃，或者以肩负杠铃来进行深蹲，下面我们以杠铃深蹲来进行讲解。
1.劲后扛杠铃(重量宜轻，不然会损伤肩部)，双脚比肩宽，从深蹲架上站起。
2.双手以宽握姿，紧握杠铃，把持杠铃的平衡。
3.然后腰腹用力，依次臀部大腿用力，稳定下盘，开始缓慢下蹲，下蹲的时候吸气。
4.蹲到腿部后侧的股二头肌和小腿肌肉帖着的时候，开始缓慢呼气上蹲。
5.如此算1个，然后一边以一组6-12个为宜，做完一组放松1分钟，休息时候可以拍打拉伸腿部肌肉，一般做3-5组。
二、请问各位美女~做深蹲跳对大腿减肥有用吗
有是有效果，可是千万不要一味的跳深蹲跳哦！
深蹲的正确方法：
推荐几个：
①晚上睡觉前，平躺在床上，倒蹬自行车运动，每天100下，效果很好，一个星期可以见效果。
②每天按摩腿，可以把肌肉捶散，更利于减肥，还有学一点推拿技巧，轻轻按摩大腿和小腿。（这个必不可少哦！）
三、每天要做多少深蹲跳才对跳远有效果，什么时候跳最好？
深蹲跳是蛙跳的意思么？跳远是速度、力量、爆发力、技术相接合。如果现在的你，每天只有练力量的一小段时间，那么你还是先练习提踵，增加脚踝力量－使垂直弹跳力增强。
四、刚吃过饭能深蹲跳吗
不可以，建议间隔半个小时以上。
希望我的回答能够帮到你，祝你生活愉快，身体健康！
