火分实火和虚火。先要判断属于哪一种火，实火可以用清热解毒的中药，一剂了之。虚火还要分阴虚和阳虚气虚，阴虚用滋阴清热法，阳虚用温阳之法，气虚用补中益气之法。
也可以用食疗的方法。实火用莲子，百合，荷叶煮粥，清热泻火。阴虚用玉竹，生地煲汤养阴清热。阳虚用干姜，生姜，红糖煮茶，健脾温阳。气虚用黄芪，党参，当归，陈皮煲汤补中益气。
武汉会所小编认为平时也要注意饮食清淡，不过食辛辣刺激，大料，八角。养成良好的生活习惯，早睡早起，形成正常的生物钟，促进身体正常代谢，对于的热可从小便排出。
养成适当运动的好习惯，生命在于运动，动则生阳，阳气足则百病不生，多余的热也能从汗液排出，还可促进身体血液循环，经络通畅，自然身体康健。
最直接就是找一个专业中医师给你辩证分析，综合调理身体的体质，因为中医重在辩证，而非简单的死搬硬套。
所以上火不复杂，关键是区分哪一种火，这就叫中医的辩证。最好找个专业中医师给你四诊合参，八纲辩证分析对症治疗。
