湿气重的表现有头发爱出油，易疲劳，大便不成型，胃口欠佳，部分皮肤瘙痒也与湿气重有关。
论怎样调理，首先得搞明白是什么原因导致的身体湿气重？
武汉会所小编认为湿气主要由两个原因可以导致，一是外界环境的湿气，比如潮湿的环境，这很容易理解。二是来自于我们正常的食物和水，本来是正常需求，但是我们主管祛湿的脏器——脾脏功能不佳，导致无法及时排出体内湿气，故积累在我们身体里面形成湿气。
故而调理方法有两个，一是改变潮湿的外部环境，尽量选择干燥阳光的住宅和办公环境。二是调理我们的脾脏，让其正常代谢体内水湿，及时排出体内湿气。其方法中医有很多，主要通过健脾利湿的方法。在饮食上我们可以多食用药食同源的食物，比如扁豆，淮山药，薏苡仁，莲子等，可以帮助我们的身体健脾祛湿，在中成药方面推荐大家可以服用参苓白术散，祛湿效果比较好。
