一、我家里没有杠铃，想通过深蹲来增加雄性激素，用哑铃可以吗？有什么动作要领吗
不用持械，背靠墙，双手垂直，慢慢下蹲，手往下伸，几乎手指踫地后，再慢慢站起，整个过程背和头都要靠墙，不要前倾，将力量全部放在大腿上，每天整三四十或一百二百的，过不了多久就会象喝了鸡血一样。
二、谁能给个正确的锻炼PC肌肉方法?
锻炼PC肌的方法很简单，具体方法如下： （1）排尿锻炼法。患者坐在便盆上，两腿分开排尿。中途有意识地收缩阴部肌肉，使尿流中断。此时感到在收缩的肌肉就是PC肌。注意，不可以用并拢双腿或两腿交压的方式来中止尿流。如此反复排尿、止尿、排尿、止尿，就像反复开关水龙头一样。有的人开始时止不住尿流，多做几次也能掌握。 （2）波浪式锻炼法。患者坐在椅上，由后向前缓慢地将PC肌收缩起来。 （3）配合腰腿锻炼法。患者仰卧床上，以头部与双脚为支点，抬高臀部，同时收缩PC肌;放下臀部，同时放松PC肌。这样可使腰腹腿臀肌和阴部肌肉同时都能得到锻炼。排尿锻炼法是基础准备动作，掌握后就可直接做波浪式锻炼法。熟练后平时在街上等公共汽车、在家看报或看电视时也可做，没有任何副作用。
三、做深蹲能壮阳？如果能 那还有没有其他方法
不能，锻炼腿部肌肉。壮阳要补肾。
四、男人练习深蹲有什么好处
深蹲九大好处
一、提高性功能的有效动作
二、增长全身肌肉最有效的动作
三、提高爆发力最有效的动作
四、提高弹跳力最有效的动作
五、强健心肺功能的有效动作
六、提高全身力量最有效的动作
七、日常劳动中最实用的两大动作之一
八、体育运动中最重要的辅助训练项目
九、防止衰老的有效动作
五、如何增加雄性激素？
增加雄性激素的最好办法是做力量练习！尤其是深蹲，它能最大程度提高你的睾酮分泌！ 外源性的补充雄性激素
六、蹲腿运动有什么作用？可以增加雄激素吗？这么做最好
你说的是负重深蹲吧，负重深蹲可刺激睾丸素的分泌，睾丸素可刺激肌肉生长。被很多健美师推崇。
深蹲就是肩扛杠铃，蹲下站起。一般健身房有专用的不会左右倒的器械。
